白转黑：白头发转黑方法

• 吴剑波皮肤科主任医师

  武汉大学中南医院三甲全国第55

头发黑色主要由于毛囊黑素细胞合成黑色素形成，如果毛囊黑素细胞功能受到干扰，或者黑素细胞本身受到损伤、消失，不能产生黑色素，头发就会变白。白头发转黑要寻找引起白发的原因，做相应的治疗。如果是遗传性的白发，或者老年自然衰老的白发，通常比较难以转黑。如果是由于营养因素或者精神因素引起的白头发，可以采取以下措施：
第一、保证充足的营养供应，尤其是头发生长所需要的维生素和微量元素，比如锌、铜、铁，都要积极的补充，一些肉类、蛋类，还有坚果，都含维生素、微量元素比较丰富。
第二、中医所讲的吃黑豆、黑芝麻、核桃，对于白头发变黑也可能有一定的作用，可以尝试食用。
第三、精神因素方面，一定要保证充足的睡眠、休息，不要紧张、焦虑、烦躁，这些对于头发转黑都不利。
第四、可以多做头皮的叩击、按摩，促进头皮血液循环，也有利于白头发转黑。

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