香芋的热量：香芋热量高吗

• 代喜平医师

  擅长：耳鼻喉，神经性耳聋，嗅觉丧失鼻端肥大，鼻梁低，

香芋的热量一般不高，属于低热量食物。

香芋中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。每100克香芋中含有的热量约为76大卡，与同类型的米饭相比，香芋的热量较低，因此减肥人群可以适量食用。需要注意的是，过量食用香芋可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对香芋过敏的人群应避免食用，以免引起丘疹、瘙痒等不适症状。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡摄入，可以适量进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等；同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等；也可以适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强自身体质。

• 闫宏四医师

  擅长：耳鼻喉，耳创伤，外耳道损伤咽喉发炎，耳朵流脓，

香芋的热量一般不高，每100克香芋的热量大约为34大卡，属于一种低热量的食物。

香芋是一种常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分，适当地吃能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而且香芋中含有丰富的膳食纤维，适当地吃还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。香芋的热量不高，适当地吃一般不会导致身体长胖，而且其中含有的膳食纤维能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。

虽然香芋的好处有很多，但是患者在吃的时候也要注意适量，不可以一次性吃得过多，以免增加胃肠道的负担，引起胃肠道不适。而且对香芋过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。如果患者食用香芋后出现了不适症状，比如腹胀、腹痛等，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物来进行治疗。

• 闫宏四医师

  擅长：耳鼻喉，耳创伤，外耳道损伤咽喉发炎，耳朵流脓，

香芋热量一般不高，每100克可食部的香芋大约含有67大卡热量。

香芋是一种常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素以及多种矿物质等营养成分。适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。而且香芋中含有的膳食纤维还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，有助于控制体重。由于香芋中含有丰富的膳食纤维，如果一次性吃太多可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。因此建议患者适量食用香芋。

在日常生活中，患者要注意饮食健康均衡，避免暴饮暴食或进食辛辣刺激性的食物。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

• 刘平可主治医生

  擅长：耳鼻喉，耳前瘘管，鼻腔干燥听觉障碍，神经性耳聋，

香芋一般指芋头。芋头的热量不高，属于低脂肪食物，适量食用不会导致身体发胖的情况发生。

芋头中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质元素，适当吃一些芋头能够补充身体所需的营养，对增强体质能够起到一定的帮助。而且芋头中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，肠胃蠕动加快以后可以防止大便干燥及便秘等情况出现。同时芋头不属于高脂肪的食物，每100克芋头中含有的热量大概在76千卡左右，并且含有大量的粗蛋白和淀粉，还富含钙、磷、铁等多种微量元素，所以适当的吃一些并不会引起肥胖。但是患者要注意避免一次性吃得过多，以免增加胃肠负担，引起消化不良的症状。

日常生活中患者还要注意饮食均衡摄入，尽量不要过度挑食或者是节食，否则容易影响到身体健康。如果出现了明显的不适症状，需要及时去医院进行检查并治疗。

• 代喜平医师

  擅长：耳鼻喉，神经性耳聋，嗅觉丧失鼻端肥大，鼻梁低，

香芋热量一般不高，每100克香芋大约含有56大卡的热量。

香芋是一种常见的食物，其中富含蛋白质、维生素C、钙元素等营养成分。适量食用可以为身体补充所需要的多种营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够预防便秘的发生。同时，香芋还具有辅助降糖的功效，糖尿病患者适当吃一些香芋可以帮助控制血糖水平。此外，香芋中的膳食纤维含量也比较高，如果出现消化不良的情况，也可以适当地吃一些香芋进行缓解。因此，香芋属于一种低热量的食物，每100克香芋中大概有56大卡左右的热量。

虽然香芋的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对香芋过敏的人群，以免吃了以后发生过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿以及腹痛等症状。另外，也不建议在减肥期间的人群食用，因为香芋中含有一定的淀粉和碳水化合物，如果大量摄入可能会导致体内脂肪堆积过多，从而影响到减肥的效果。