怎么增加雄性激素：如何增强雄性激素

• 陆菊明内分泌科主任医师

  中国人民解放军总医院三甲全国第3

雄性激素主要就是维持人体正常的性欲以及生殖功能的一种激素。如果出现缺乏雄性激素的情况，会引发很多的健康问题，肥胖症、腹部脂肪堆积以及其他的代谢疾病。增强雄性激素，在平时一定要注意及时的摄入充足的优质蛋白，可以多食用鱼类、蛋类以及鸡肉、牛肉等。还可以多食用坚果、豆腐以及金枪鱼、三文鱼和洋葱、大蒜等。同时应该注意及时的摄入足够的镁元素，尤其是菠菜、腰果、杏仁当中镁元素是十分充足的。平时注意避免饮酒，积极参加体育锻炼。

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