高纤维蔬菜：高纤维蔬菜有哪些 2024-04-12 13:12:50 0 0 陈启众营养科副主任医师 宁夏医科大学总医院三甲 高纤维素的食物有利于身体的健康，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的垃圾，预防肥胖。可以防止脂肪在血管壁沉积，可以预防一些心血管疾病和动脉粥样硬化。高纤维素的蔬菜有菠菜，油麦菜，花菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，苦瓜，南瓜，土豆，莴笋，四季豆，空心菜等平常可以适当的变换着吃，多吃一些，高纤维素的蔬菜可以增加饱腹感，减少主食的摄入，有利于减肥。 收藏（0）