一个红薯热量：一个红薯的热量 2024-04-07 00:27:13 0 0 王小琪营养科主治医师 首都医科大学附属北京佑安医院三甲 一个100克的红薯可产生220千卡左右的热量。含5克左右的蛋白质。红薯主要提供机体所需的碳水化合物，提供膳食纤维，可以作为主食为机体提供能量。现实生活中，精细米面常常作为人们的主食出现在餐桌上，精细米面常常淀粉含量高，加工过程中损伤大量维生素和膳食纤维。健康膳食提倡合理选择主食，鼓励粗、细粮搭配，谷薯类结合。 收藏（0）