啤酒肚怎么瘦下来：啤酒肚怎么减

• 张人玲内分泌科主任医师

  首都医科大学宣武医院三甲全国第37

减啤酒肚就可以通过以下办法来达到目的：1.改变生活习惯。啤酒肚主要是由于人们习惯饭后，趴着、坐着、长期久坐、且坐姿不正确，都会引发啤酒肚。所以一定要纠正这些不良行为习惯，才能改善啤酒肚。2.减啤酒肚，患者一定要注意饮食调节，做到少抽烟喝酒、少吃油腻、高热量食物，饮食应该多吃水果蔬菜，以及蛋白质丰富的食物。主食以粗代精，多吃粗粮。3.做好运动减肥，养成运动习惯。可通过全身运动，配合腹部训练，来达到更好的减脂瘦腹的效果。

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