晚上喝酸奶好不好：晚上喝酸奶好不好 2024-03-22 00:10:15 0 0 赵月霞全科医学科副主任医师 宁夏医科大学总医院三甲 晚上喝酸奶对身体是有好处的。在夜间是人体血钙最低的时候，而酸奶中的钙质丰富，有乳酸的参与更能起到促进钙吸收的作用，想要发挥酸奶补钙的最大功效可在晚上喝。酸奶中富含益生菌，能够调理胃肠道功能，刺激胃肠蠕动，有预防便秘和增强免疫力的作用。喝酸奶一般在饭后1小时左右服用，避免空腹服用，以免胃酸对益生菌造成破坏。 收藏（0）