早餐最佳时间：几点吃早餐最好

• 张晓伟营养科副主任医师

  河北省人民医院三甲

吃早餐最好的时间是在早晨的7-9点之间，最有利于身体健康，原因如下：
1、如果早饭吃的过早，会因为胃肠道消化液的分泌不足而造成消化不良，增加胃肠道的负担。
2、如果早餐吃的过晚，会让胆囊始终处于浓缩的状态，进而会增加胆囊结石、胆囊炎的发生几率。
3、从中医食疗的角度上来讲，早晨的7-9点是胃经当令的时候，而胃经正是起到容纳食物的作用。
因此，无论是从中医角度还是从西医角度上来讲，在早晨的7-9点之间吃早餐最有利于身体健康。

---