喝米汤会长胖吗：喝米汤会长胖吗

• 苍天慧普通内科副主任医师

  哈尔滨市骨伤科医院三甲

喝米汤是不会长胖，米中含有大量的粗纤维，粗纤维进入人体后容易膨胀，使人体食欲下降，从而抑制对热量食物摄入的欲望，对人体减肥有一定帮助。米汤中的米比例较小，而水比例较大，所含的淀粉较少，所以并不会使人体内的热量堆积上升，喝米汤并不会使人体长胖。人体新陈代谢速度离不开水，米汤中的水比例较多，多喝水也能够促进人体新陈代谢的有效进行，人体内的热量消耗速度会随新陈代谢速度加快而加快，所以喝米汤是不会使人长胖。建议想要不长胖的减肥人士，应制定合理的饮食和运动方案，并长期坚持，可达到事半功倍的瘦身效果。

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