减肥要多喝水吗：减肥需要多喝水吗

• 宋艳波普通内科主任医师

  哈尔滨市骨伤科医院三甲

减肥需要适量多喝水，部分减肥时给减肥者减肥的过程中限制减肥者喝水，这是错误且不科学的，这样减肥即使当时成功过后体重也会出现反弹。科学减肥需要适当多饮水，尤其经过身体锻炼减肥的人需水量更要多。饮水可以促进身体代谢、脂肪分解，排除体内的毒素使体重减轻。另外，减肥还可以治疗便秘，因为便秘是诱发肥胖的因素。适当喝水可以让人有一定的饱腹感限制饮食量，防止体重增加，所以减肥时需要适量多饮水，但减肥时不易过多饮水，人体每日的需水量大约1500-2000mL，如果过多的饮水会增加心脏与肾脏的负担，严重时会引起水肿。

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