哺乳期能吃虾吗：哺乳期可以吃虾吗

• 王少为妇产科主任医师

  北京医院三甲全国第60

哺乳期是完全可以适当吃虾。虾是海产品，口味鲜美、营养丰富，可以烹制多种佳肴，具有增强人体免疫力、补肾壮阳、抗衰老等等功效。哺乳期女性如果没有既往使用虾等过敏的反应，适量食用可以补充身体流失的营养、促进宝宝的脑部发育。同时，哺乳期饿时食用虾有助于补充营养元素，比如蛋白质、钾、碘、镁等等。
虾中含有丰富的B3也叫烟酸，适量的使用可以补充烟酸，有助于消化系统功能的正常、促进自身血液循环，同时还促进宝宝脑部以及神经系统的发育，所以在哺乳期适当吃虾是有益的。但是要注意食用虾一定要选材优良，要新鲜，而且在烹调的过程中要注意做熟，不能生吃以免影响它的营养价值。另外，不新鲜的会导致腹泻等等食物过敏的症状，在哺乳期是完全可以适当吃虾的。

---