女人床上技巧：								女人的床上技巧 老公受不了		

• 潘医生主治医师

  擅长：子宫内膜异常增生，宫腔粘连，阴道出血，外阴尖锐湿疣，外阴疾病

女性在床上的技巧有很多。比如可以尝试不同的姿势来增加情趣感，在性生活的过程中要放松心情，并且在同房前做好充分准备，避免出现紧张和焦虑的情绪。另外还要注意保持良好的生活习惯以及饮食习惯，有助于提高夫妻生活质量。

1.多变换体位：如果想要提升双方的兴趣，可以在进行性行为的时候选择多种体位来进行更换，这样能够使身体得到更好的刺激，从而达到愉悦的效果。

2.使用润滑剂：由于阴道比较敏感，在同房时可能会导致疼痛的情况发生，因此可以选择一些润滑剂涂抹到阴部部位，减少摩擦带来的不适感。

3.调整好心态：在日常生活中一定要学会调节自身的心态，不要给自己太大的心理负担，以免影响正常的睡眠质量或者是情绪波动过大。

4.适当运动锻炼：平时也可以适当地做一些有氧运动锻炼，比如慢跑或者瑜伽，能够促进体内血液循环的速度，也能够增强自身的体质，对于身体健康有一定的好处。

5.合理膳食搭配：同时也要养成一个健康的生活作息规律，尽量做到早睡早起，每天保证8个小时以上的充足睡眠时间，多吃新鲜水果蔬菜类的食物，少吃辛辣油腻生冷寒凉食物。

• 艾医生主治医师

  擅长：宫腔粘连， 阴道出血， 尖锐湿疣， 腹痛， 外阴癌， 经前期紧张综合征

女性在床上可以采取不同的姿势和动作来增加性生活的乐趣。以下是一些常见的建议：

1. 侧卧式：这种姿势适合那些想要尝试新事物的新手。将枕头放在膝盖下面，然后把腿弯曲成90度角。这样可以让身体更加放松，并且可以使阴茎更容易进入。

2. 俯卧式：这是一种非常刺激的姿势，特别适合那些想要更深入体验的人。将一只手臂放在床边，另一只手握住自己的乳头，然后将臀部向上抬起，让阴茎插入。

3. 反向式：这种姿势适合那些喜欢挑战和创新的人。躺在地上，将双腿张开到肩宽处，然后将阴茎放入大腿之间。这会带来强烈的快感，并且可以帮助男性更好地控制射精时间。

4. 高低式：这种姿势适合那些想要更多变化的人。首先，仰面躺在床上，然后将一条腿抬高到胸前，另一条腿伸直。接着，将阴茎插入这个位置，享受深度的刺激。

5. 前进式：最后，如果你正在寻找一种简单而有效的姿势，那么前进式可能是最好的选择。坐在床上，将脚放在你的臀部上，然后将阴茎缓慢地向前推进。这种姿势非常适合那些希望快速达到高潮的人。

总之，在床上尝试各种不同的姿势和动作是非常重要的，因为每个人的身体都是独特的，需要找到最适合自己的方式才能获得最大的快乐。最重要的是要与伴侣沟通并尊重对方的感受，这样才能建立一个健康、和谐的性生活关系。