吃海鲜会胖吗：吃海鲜会胖吗

• 郭勇尤医师

  擅长：上列牙痛，口干舌燥，假牙疼痛即刻种植，口腔科，

吃海鲜是否会发胖，需要根据具体情况进行综合判断。如果适量食用，一般不会导致发胖。但如果过量食用，可能会导致发胖。

海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当进食可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。而且海鲜的热量比较低，脂肪含量也比较少。因此，适当吃海鲜一般不会导致发胖。

但如果患者过量食用海鲜，并且没有及时进行运动，如慢跑、游泳等，可能会导致热量在体内大量堆积，从而转化为脂肪，堆积在身体内，从而导致发胖的情况。

建议患者在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或者进食过多高热量、油腻的食物。同时还可以适当进行体育锻炼，有助于促进脂肪消耗，从而预防肥胖的情况发生。

• 张丹一医师

  擅长：口腔扁平苔藓，龋齿，口臭顽固性口腔溃疡，口腔科，

吃海鲜是否会发胖，需要根据具体情况进行判断。

海鲜包括鱼类、虾类、蟹类、贝类等，其营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养。如果患者适量食用，且日常生活中适当进行体育锻炼，一般不会导致发胖。但如果患者过量食用，且日常生活中没有适当进行体育锻炼，则可能会导致发胖。因为海鲜中含有丰富的蛋白质、脂肪等物质，过量食用容易导致体内的营养物质过剩，无法及时被人体吸收和消化，从而转化成脂肪堆积在体内，导致患者出现发胖的情况。

另外，建议患者在日常生活中注意合理饮食，避免过量食用海鲜，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

• 孟会量主治医生

  擅长：牙痛，牙龈肿痛，牙龈萎缩牙龈出血，口腔科，

吃海鲜是否会胖，需要根据食用量以及是否进行运动来判断。如果适量食用且进行了运动，一般不会发胖；但如果过量食用且没有进行运动，则可能会导致发胖。

海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。而且海鲜中还含有丰富的不饱和脂肪酸，适当食用可以促进大脑发育，有利于提高记忆力。此外，海鲜中的胆固醇含量比较低，适当食用也不会导致体内胆固醇升高。因此，如果患者适量食用且进行了运动，一般不会导致发胖。

但需要注意的是，如果患者过量食用海鲜，并且平时也不注意运动锻炼，可能会导致体内的热量无法及时消耗，在体内堆积形成脂肪，从而出现长胖的情况。建议患者在日常生活中要注意饮食健康，避免暴饮暴食或进食过多油腻的食物。同时还要注意多运动锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于促进机体新陈代谢，减少脂肪堆积的情况。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间。

• 孟会量主治医生

  擅长：牙痛，牙龈肿痛，牙龈萎缩牙龈出血，口腔科，

适量食用海鲜一般不会发胖。如果过量食用可能会导致肥胖的情况发生。

海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙元素、铁元素等营养成分，适当进食能够补充身体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。而且海鲜中的脂肪含量比较低，吃了以后通常不会导致身体长胖。但是不建议患者一次性吃太多海鲜，因为海鲜属于一种高嘌呤的食物，如果长期大量进食容易加重肾脏代谢负担，甚至还会引起痛风疾病的发生。另外，由于海鲜性质偏寒凉，脾胃虚寒的人群也不宜过多食用，以免出现腹痛、腹泻等症状。

在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够为机体补充所需要的多种营养物质。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

• 张丹一医师

  擅长：口腔扁平苔藓，龋齿，口臭顽固性口腔溃疡，口腔科，

吃海鲜是否会胖，需要根据具体情况进行综合判断。如果适量食用且不进行运动锻炼，则可能会导致身体发胖；但如果过量食用且进行了适当的运动锻炼，则一般不会导致身体发胖。

1.会：海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当进食可以为人体补充所需要的营养物质，并维持机体的正常生理功能和新陈代谢。但若患者长期大量食用海鲜后，由于其富含大量的脂肪和胆固醇，如果没有及时通过运动的方式将摄入体内的热量消耗掉，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖的情况发生。

2.不会：但由于每个人的体质不同，部分人群可能属于易瘦体质，在吃完海鲜之后能够及时地进行体育锻炼，如跑步、游泳等，此时则通常不会导致身体出现明显的不适症状，也不会造成体重增加的现象。

建议日常生活中要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，以免对身体健康造成不利的影响。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。