降低胆红素的食物：吃什么食物可以降低胆红素

• 张健栋医师

  擅长：头癣痒吗，疱疹症状，湿疹原因银屑病，皮肤病，

通常情况下，患者可以适量食用高纤维食物、利胆食物、富含维生素的食物、碱性食物、利尿食物等辅助降低胆红素。

1、高纤维食物

高纤维食物包括玉米、荞麦、芹菜、韭菜等，上述食物中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于胆汁排出，从而辅助降低胆红素。

2、利胆食物

利胆食物包括山楂、乌梅、玉米须等，上述食物中含有大量的有机酸，可以刺激胆囊收缩，有利于胆汁排出，从而辅助降低胆红素。

3、富含维生素的食物

富含维生素的食物包括西红柿、胡萝卜、香蕉等，上述食物中含有大量的维生素C和维生素E，可以促进肝细胞修复，有利于肝脏代谢胆红素，从而辅助降低胆红素。

4、碱性食物

碱性食物包括海带、香蕉、苹果等，上述食物属于碱性食物，可以中和体内的胆红素，从而辅助降低胆红素。

5、利尿食物

利尿食物包括冬瓜、绿豆、薏米等，上述食物具有利尿消肿的作用，可以促进体内多余的水分排出体外，从而辅助降低胆红素。

需要注意的是，上述食物只能起到辅助降低胆红素的作用，并不能代替药物治疗疾病。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

• 张健栋医师

  擅长：头癣痒吗，疱疹症状，湿疹原因银屑病，皮肤病，

一般情况下，吃富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、富含蛋白质的食物、富含叶酸的食物、富含铁元素的食物、富含钙元素的食物可以帮助降低胆红素。

1、富含维生素的食物

富含维生素的食物一般有苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，适当吃一些富含维生素的食物，能够促进胆汁的排泄，从而可以起到辅助降低胆红素的作用。

2、富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物一般有燕麦、荞麦、玉米等，适当吃一些富含膳食纤维的食物，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而可以起到辅助降低胆红素的作用。

3、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物一般有牛奶、鸡蛋、瘦肉等，适当吃一些富含蛋白质的食物，能够补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于肝脏的修复，从而可以起到辅助降低胆红素的作用。

4、富含叶酸的食物

富含叶酸的食物一般有菠菜、西红柿、胡萝卜等，适当吃一些富含叶酸的食物，能够补充身体所需要的叶酸，也可以促进肝脏的修复，从而可以起到辅助降低胆红素的作用。

5、富含铁元素的食物

富含铁元素的食物一般有猪肝、鸡肝、鸭肝等，适当吃一些富含铁元素的食物，能够补充身体所需要的铁元素，也可以促进血红蛋白的生成，从而可以起到辅助降低胆红素的作用。

患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

• 张健栋医师

  擅长：头癣痒吗，疱疹症状，湿疹原因银屑病，皮肤病，

降低胆红素的食物一般有苦瓜、黄瓜、绿豆、海带、冬瓜等，但食物不能起到治疗疾病的作用，如果患者出现胆红素升高的情况，建议及时就医治疗。

1.苦瓜：苦瓜中含有丰富的苦瓜甙和苦味素，具有祛暑涤热、明目解毒的功效。适当食用苦瓜可以促进胆红素的代谢，有利于身体健康。

2.黄瓜：黄瓜中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，适当食用黄瓜可以促进胃肠道蠕动，有利于胆红素的排出。

3.绿豆：绿豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种氨基酸，适当食用绿豆可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进胆红素的代谢。

4.海带：海带中含有丰富的碘元素、钙元素以及铁元素等多种矿物质，适当食用海带可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助降低胆红素的效果。

5.冬瓜：冬瓜中含有丰富的水分、膳食纤维以及多种维生素，适当食用冬瓜可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助降低胆红素的效果。

需要注意的是，食物只能起到辅助改善作用，并不能代替药物治疗疾病。如果患者出现不适症状时，建议及时前往医院就诊治疗。

• 何勇四医师

  擅长：皮炎不好，头癣偏方，疱疹症状皮炎，皮肤病，

一般情况下，吃胡萝卜、葡萄柚、西红柿、玉米须茶、茵陈蒿等食物通常可以辅助降低胆红素。具体分析如下：

1.胡萝卜：胆红素是人体内衰老的红细胞在肝细胞中被分解和破坏后所产生的废物，其代谢产物会通过尿液排出体外。而胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，在体内转化成维生素A后能够促进肝脏排毒功能，从而起到辅助降低胆红素的作用。

2.葡萄柚：葡萄柚富含膳食纤维以及多种维生素，适当食用可以增强机体免疫力，同时还可以加速肠道蠕动，有利于胆红素的排泄。

3.西红柿：西红柿含有大量的番茄红素，具有抗氧化的功效，适量食用可以清除自由基，保护肝脏，有助于降低血液中的胆固醇含量，进而达到降低胆红素的目的。

4.玉米须茶：玉米须味甘性平，归膀胱经与小肠经，具有利水消肿、清热解毒的功效，对于黄疸型肝炎引起的皮肤发黄有一定的缓解效果。

5.茵陈蒿：茵陈蒿是一种中药，具有清热利湿、退黄疸的功效，常用于治疗因湿温初起或暑湿所致的小便不利、黄疸等症状。如果患者出现上述情况，则可以在医生指导下使用该药物进行治疗。

需要注意的是，食物只能起到辅助降胆红素的作用，并不能代替药物治疗疾病。若患者的病情比较严重，建议及时就医，以免延误病情。

• 彭蔚五医师

  擅长：斑点区别，什么阴虱，阴虱症状脱发，皮肤病，

可以降低胆红素的食物一般有胡萝卜、猕猴桃、牛奶、鸡蛋、鱼肉等。

1.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A，适当食用后能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到辅助降低胆红素的效果。但是不建议过量食用，以免加重胃肠道的负担。

2.猕猴桃：猕猴桃属于一种比较常见的水果，其中含有大量的维生素C以及膳食纤维，适当吃一些猕猴桃能够补充身体所需要的营养，并且还能够在一定程度上起到辅助降低胆红素的作用。

3.牛奶：牛奶中的蛋白质含量比较高，适当喝一些牛奶能够为身体补充能量，而且还能够提高自身的免疫力。并且牛奶中含有的钙元素也比较丰富，适当饮用以后能够预防缺钙的情况发生。

4.鸡蛋：鸡蛋是一种营养价值比较高的食物，里面含有丰富的优质蛋白，而且胆固醇含量相对较低，适当吃一些鸡蛋能够满足人体所需的多种营养物质，对身体健康有一定的好处。

5.鱼肉：鱼肉里面的脂肪和热量都比较低，适当食用后不会导致体内摄入过多的热量，也不会影响到降低胆红素的效果。同时还可以为机体提供日常活动所需的部分能量来源。

在日常生活中患者要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。