健身能长高吗：健身能不能长高

• 罗莉内分泌科主任医师

  安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75

健身能够帮助长高，因为人体在运动的时候会有生长激素分泌高峰的出现，所以运动有助于长高。但是前提是骨骺线没有闭合，如果骨骺线已经闭合了，即使进行健身运动，这个时候长骨也无法再进行拉长以及生长情况。所以这个时候只能增强骨强度，并不能够增加骨长度。
通常建议在青春发育的黄金时期应该进行一些有利于长高的运动，比如跳跃运动，还有排球、篮球、健美操、伸展体操、跳绳、跑步等等，都有利于长高。在健身的时候要注意营养支持，只有做好营养的供应，才能够帮助更好的增强体力，长个子。在这个时候建议多吃优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝牛奶。

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