养生减肥：怎么养生减肥 2024-04-15 12:43:14 0 0 张天鹏中西医结合科副主任医师 鸡西市人民医院三甲 养生减肥的方法主要有以下几种:1.做适量的运动，运动可以让人增长肌肉，如果人体内没有肌肉，那么消耗脂肪的能力就会减弱。造成脂肪堆积，导致肥胖。适当的做一些有氧运动，不仅可以消耗脂肪，而且还可以增长肌肉。2.饮食上面要注意营养均衡，要吃低脂肪，高蛋白的食物，可以多吃蔬菜，鱼肉，鸡蛋等。3.适当的拍打四肢，也有助于消耗脂肪。帮助减肥。 收藏（0）