高血压注意什么：高血压应注意些什么

• 王高临神经内科主治医师

  聊城市第二人民医院三甲

高血压是临床上最常见的内科疾病，它的发病率越来越高，是心脑血管疾病最重要的危险因素。当发现高血压以后应当注意以下方面：1、要合理膳食，调节自己的饮食习惯和作息习惯，做到低盐、低脂饮食，多吃一些水果、蔬菜，限制食盐、油脂的摄入；2、要适当活动，控制体重，可以从事散步、慢跑、骑自行车等有氧运动；3、要戒烟限酒，吸烟、饮酒均可导致小动脉的收缩，引起血压的继续升高，增加心脑血管疾病的风险；4、做到心理平衡，尽量的控制情绪，避免过度紧张、情绪不稳定等；5、定期监测血压，通过口服药物把血压控制在合适范围之内，常用的药物有氨氯地平、依那普利、硝苯地平、安体舒通、倍他乐克、缬沙坦等药物，目标是将血压控制在130/80mmHg之内。

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