粗纤维水果：粗纤维水果有哪些 2024-04-10 20:00:59 0 0 李芊绵营养科主任营养师 哈尔滨市儿童医院三甲 粗纤维的水果有很多，主要指的是每100克水果中含有两克以上的粗纤维，就叫做粗纤维食物，比如常生活中经常吃的苹果、梨，还有一些柿子、山楂、香蕉或者是一些果干、红枣等食物。适量的吃一些粗纤维的食物，可以有效的促进肠道蠕动，从而可以促进身体内废物的排除。可以加速胆固醇代谢物的排泄，从而降低血压、降低血脂。 收藏（0）