跑步掉肌肉吗：跑步会流失肌肉吗

• 刘晓龙骨科主任医师

  东莞市寮步医院二甲

跑步不会流失肌肉，人体肌肉的数量是固定不变的。跑步能让全身得到锻炼，正确的跑步可增加肺活量，脏腑得到运动，能提高人的身体素质，增强抗病能力。成年人每天运动半小时还有减压、抗抑郁的作用。跑步可以燃烧多余脂肪，让肌肉变得发达，增加肌肉的力量，能塑造完美形体。跑步前需要注意几点：首先要选择一双舒适的跑步鞋；运动前要充分做好热身；不能在机体不适或有病时跑步。跑步的场地要安全，避免在马路边跑步，更不能在雾霾天气跑步。

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