坚果脂肪含量高吗：坚果脂肪含量高吗 2024-04-09 13:29:53 0 0 李芊绵营养科主任营养师 哈尔滨市儿童医院三甲 坚果主要指的是一类种子类或果实类食物，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、板栗、开心果等食物。它们的脂肪含量相对来说都是比较高的，达到50%以上。吃多之后有可能会导致脂肪在体内堆积，从而引发肥胖现象，也可导致血脂升高。但是适量的吃坚果，可以补充丰富的矿物质，比如说锌离子、钙离子、铁离子，还可以营养神经、美白皮肤。 收藏（0）