减脂心率计算公式：减肥心率计算公式 2024-04-10 00:47:28 0 0 马妹花心内科主治医师 邯郸市第一医院三甲 减肥心率计算公式适合于一般人的计算方法是（220--年龄）x0.8=最大运动心率，（220-年龄）x0.6=最小运动心率。比如一个40岁的中年人减肥的运动心率区间为96~128。不同心率下跑步会有不同的效果。心率在120~144每分时摄氧量最大，跑步减肥的效果最好。心率大于140次每分的时候主要是提高心肺功能。对于有心脏病的患者，减肥运动心率计算方法为晨脉乘以1.8是心率控制上限，晨脉x1.4是心率控制下限。 收藏（0）