来月经能吃橙子吗：来例假可以吃橙子吗

• 王少为妇产科主任医师

  北京医院三甲全国第60

月经期间可以适量的吃橙子，橙子是营养丰富的时令水果，含有多种的有机酸、维生素、果酸、果糖、膳食纤维、矿物质。具有理气化痰、消食开胃、止呕、止痛的作用，可以促进食欲，对于胃酸不足的人可以提供必要的果酸来帮助消化。
在月经期间很多的女性都会有食欲减退、纳差的症状，适当的吃橘子可以开胃，调整饮食的结构，有利于营养物质的摄入。在月经期间，饮食的原则应该强调营养均衡、全面、多元的营养摄入。在月经期间要注意多吃清淡、容易消化、营养物质丰富的食物，尽量的少吃或者是不吃生冷、辛辣刺激性的食物，在月经期间可以适当的吃橙子。

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