上班族减肥：上班族怎么减肥 2024-04-01 19:10:38 0 0 王海丰中医内科副主任医师 朝阳市第二医院三甲 上班族的时间安排的满满的，白天上班，晚上有时还需要加班，上班久坐容易导致身体发胖。所以减肥就不要放过一丝机会，比如上班途中在座公交地铁时，尽量不要座，站立时，膝盖稍稍弯曲，将重心放低，这样可以达到减肥效果的。还有就是要制定营养健康的减肥食谱，比如吃一些低热量的食物，少吃垃圾食品，中午饭尽量吃一些鸡胸肉，或者鸡蛋类食物。这样既不会饿，也会达到减肥的目的。 收藏（0）