上课困了怎么办：上课瞌睡怎么立刻清醒

• 王薇神经内科主任医师

  首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

上课瞌睡，可以采取以下几种方法来让自己立刻清醒：
1、可以在两侧的太阳穴涂抹清凉油，清凉油有提神醒脑的作用。
2、呼吸新鲜的空气，因为新鲜的空气可以让人的大脑处于一种清醒的状态，如果教室的环境比较闷热，就容易出现昏昏欲睡的症状，出去走一走，换一下新鲜空气，会有助于头脑清醒。
3、在课间的时候可以做一定适当的体育活动，让身体保持一定的活跃度，做伸展肢体的运动，这种情况都可以让大家的头脑更加清醒。
4、可以转移注意力，如做深呼吸的动作，因为深呼吸可以让大脑保持清醒，可以让上课打瞌睡的头脑立刻清醒起来。

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