轻度肥胖：肥胖可分为几个等级 2024-03-21 01:03:13 0 0 陈启众营养科副主任医师 宁夏医科大学总医院三甲 肥胖可分为4个等级。1.超重：是指体重超过正常体重的10%~19%。2.轻度肥胖：指人体的体重超过正常体重的20%~39%。3.中度肥胖：指人体的体重超过正常体重的40%~49%。4.重度肥胖：指人体的体重超过正常体重的50%以上。肥胖是由于长期摄入的量大于消耗的量，形成脂肪堆积体内造成的，所以平时要多注意生活，饮食习惯，加强锻炼。注意科学减肥，不要过度节食，但是可以调整饮食结构，可以多吃蔬菜水果，多喝水，吃流食代替主食。还要每周至少5次以上的有氧运动，每次30分钟以上。 收藏（0）