一个动作瘦全身：最简单的瘦全身的动作 2024-03-20 17:15:26 0 0 陈常云内科副主任医师 日照市中医医院三甲 最简单的、可瘦全身的动作为站桩。人的身体站立时虽然没有剧烈运动，但是肌肉和血流速度是增快的，动作非常简单，可以调整经络、疏通气血，明显增加能量消耗，确实为最简单的瘦身方法。站桩要注意循序渐进，从每次站10分钟开始，每天坚持1小时以上，简单易行，不受年龄、性别、场地的限制，只要放松心态，坚持不懈，可以有效的增加能量消耗。 收藏（0）