来月经可以跑步吗：月经期间可以跑步吗 2024-03-17 07:23:04 0 0 吴燕妇科主任医师 北京大学人民医院三甲全国第21 月经期间可以适当的进行运动，但是不要剧烈运动，因为剧烈运动可以加重月经期的不适。特别是在月经量比较多时，也就是月经的1-3天，最好不要进行跑步等剧烈运动，否则会使月经血过多或者加重腹部的不适，而慢跑或者快走常是可以进行的。因为不仅可以不中断体育锻炼，同时对机体也没有大的影响。女性在月经期间机体会出现一系列的异常表现，包括盆腔充血、腹部不适、疲乏、胃肠道功能异常等。如果症状比较轻常是月经期的一种生理变化，无需特别顾虑。可以坚持进行适当的锻炼，锻炼的种类和强度要因人而异，以不造成机体出现更多的不适为宜。 收藏（0）