饮食搭配：健康的饮食搭配 2024-03-16 04:06:03 0 0 张晓伟营养科副主任医师 河北省人民医院三甲 健康的饮食搭配第一点要做到主副合理搭配，主食和副食不要颠倒，吃好主食的基础上摄入副食。第二点要做到粗细搭配，主食不要全部都是精细的米面，应该增加粗粮的摄入以保障膳食纤维的摄入量。第三点要做到荤素搭配，动物性食物和植物性食物比例要做到素多荤少，避免过多脂肪的摄入。第四点要做到颜色搭配，做到不同颜色的食物要一起摄入，以增加食物摄入种类的多样化。 收藏（0）