如何改善驼背：怎么样矫正驼背

• 王长明骨科副主任医师

  哈尔滨市骨伤科医院三甲

矫正驼背可以通过以下几点缓解：1、纠正坐姿和站姿，驼背有很多时候是因为长期姿势不正确导致的，所以在走路的时候，需要将腰挺直，肩膀自然向后挺胸，可以在一定程度上纠正驼背。坐的时候也需要将腰部挺直，头不可低的太过，肩膀自然向后舒展，从平时生活中矫正驼背，平时生活中，还需要睡硬板床休息。2、锻炼，驼背没有特效药，可以通过锻炼矫正驼背，可以通过打羽毛球、篮球等运动锻炼，平时还可以将双腿并拢，双手伸直交叉在头顶，然后挺直腰椎后，向左、向右的运动，每天重复3次。3、手术治疗，若是保守治疗没有效果，可以通过手术治疗矫正驼背。

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