失重感如何克服：怎样克服失重感

• 房医生资深医师

  擅长：排卵问题、输卵管阻塞、子宫异常、月经不调、痛经、月经过多或过少

克服失重感可以通过调整心态、适当运动、保持良好的生活习惯、避免过度劳累、药物治疗等方式进行改善。

1.调整心态：如果患者长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，可能会导致交感神经兴奋，从而出现心慌、胸闷等症状。建议患者通过听舒缓的音乐来缓解压力，也可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物进行治疗。

2.适当运动：患者还可以根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，促进血液循环，在一定程度上可以有效缓解症状。

3.保持良好的生活习惯：日常生活中要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意合理饮食，多吃新鲜水果和蔬菜以及高蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻食物。

4.避免过度劳累：平时要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果身体条件允许，可以在医生指导下进行康复训练，能够有效提高生活质量。

5.药物治疗：如果上述方法效果不佳，患者可在医生指导下使用氯硝西泮片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗，可帮助入睡并减轻失眠引起的不适症状。

除此之外，还有其他的方式，比如物理疗法等，但需要在医生的指导下进行治疗。