自己玩自己：一个人在家如何自己玩自己

• 朱医生主任医师

  擅长：尿道结石、尿频、尿急、精子异常

一个人在家可以通过看电影、听音乐、读书、运动、玩游戏等方式来自己玩。

1.看电影：如果患者想要在家里看电影，可以使用手机或者电脑等设备观看电影。在观看电影时，患者需要注意保护眼睛，避免长时间观看。

2.听音乐：如果患者想要在家里听音乐，可以在家里打开音响，播放自己喜欢的音乐。在听音乐时，患者需要注意保护耳朵，避免长时间佩戴耳机。

3.读书：读书是一种很好的娱乐方式，在家里看书不仅可以放松心情，还可以学习知识。建议患者选择一些轻松愉悦的书籍进行阅读。

4.运动：如果患者想要在家里运动，可以选择一些简单的运动项目，比如俯卧撑、仰卧起坐等。在运动时，患者需要注意保护身体，避免受伤。

5.玩游戏：如果患者想要在家里玩游戏，可以选择一些单人游戏进行玩耍。在玩游戏时，患者需要注意保护眼睛，避免长时间盯着屏幕。

除此之外，在日常生活中建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

• 郦医生主任医师

  擅长：阳痿，早泄，性功能障碍，阴茎异常勃起，前列腺炎

一般情况下，在家可以进行自慰。但需要注意的是，不建议频繁或长期进行自慰，以免对身体造成不良影响。

自慰是一种正常的生理现象，通常是指通过手淫的方式达到性高潮的一种方式。如果患者存在心理压力过大或者精神过度紧张的情况，则可能会导致体内激素水平出现波动的现象，从而引起上述情况的发生。此时可以通过适当运动的方式来缓解焦虑的情绪，比如慢跑、游泳等，也可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物来改善不适的症状。

另外，对于部分男性来说，还可以使用避孕套来进行自慰，能够起到预防感染的作用。同时还要注意个人卫生工作，勤换洗内裤，并且每天清洗外阴部位，保持局部清洁干燥。若期间出现了明显的不适症状时，需要及时就医治疗。