打通任督二脉：如何打通任督两脉

• 张宝国中医科副主任医师

  徐州市第一人民医院三甲

任督二脉，属于中医的奇经八脉，具有调节人体阴阳的作用，在中医看来，对维护人体的健康具有重要的作用。要想打通任督二脉，必虚心静，气定，神安，最好在安静的环境下修炼，可以采用单盘腿，最好是双盘腿的坐姿比较好，相对的更加稳定，采用胎息的呼吸方式进行呼吸，可以采用意守下丹田来修炼，将调息的真气蓄积到下丹田，坚持修炼，达到一定程度会感觉到真气由下丹田经长强穴向后背正中线向上，过大椎，百会，然后过印堂向下回到下丹田，周而复始，循环不休。打通任督二脉后，会增强人体的体质，有助于人体防病治病。

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