dha一天吃几粒：dha一天吃的最佳时间

• 刘莉保健中心主任医师

  首都医科大学附属北京儿童医院三甲全国第41

DHA对胃肠道没有刺激作用，所以在服用时间上没有特别的要求，一天当中任何时间服用都可以。
DHA是二十二碳六烯酸，是身体的必需脂肪酸。在视网膜还有大脑细胞当中含量都是比较高的，所以有营养大脑、促进脑发育、促进视力发育的作用。通常来讲DHA制剂都是以每粒100mg这样的制剂为多见，婴幼儿一天一粒就够了。大一点的孩子还有学龄的孩子可以吃到两粒，初中生以上的可以吃到三粒，注意服用DHA还是要遵医嘱合理的摄入。
建议患者应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后再服用DHA营养品，这样才能充分吸收。并且从食物中摄入，如深海鱼或坚果类食品中获取，还要适量服用。

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