晚上喝豆浆好吗：豆浆晚上喝好吗 2024-04-13 09:01:59 0 0 张宝国中医科副主任医师 徐州市第一人民医院三甲 豆浆晚上适量喝有好处。晚间属于血钙低谷期，需要补钙，豆浆中含有丰富的钙质，可以满足身体夜间对钙的需求。晚上喝豆浆还可以改善睡眠，镇定安神。但是，豆浆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养成分，晚上不宜多喝，也不宜在睡前两小时之内喝，容易造成营养无法吸收，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等病症。 收藏（0）