低gi水果：低gi水果有哪些 2024-04-10 20:25:52 0 0 王小琪营养科主治医师 首都医科大学附属北京佑安医院三甲 GI是指人体食用一定量食物后一起的血糖反应，是衡量食物引起餐后血糖的一项指标。GI低一般指小于55，水果有樱桃、李子、柚子、鲜桃、香蕉、梨、苹果、柑、葡萄、猕猴桃。低GI食物血糖反应低，有利于控制血糖。但并不是GI低的食物，就可以无限食用了，也要控制摄入量。一般来讲，对于血糖控制良好的糖尿病患者，低GI水果的摄入量建议不超过200克/天。且要在加餐时食用。 收藏（0）