蛋白质摄入：人体每天摄入多少蛋白质 2024-04-10 14:22:48 0 0 王小琪营养科主治医师 首都医科大学附属北京佑安医院三甲 蛋白质推荐摄入量成年男性轻体力劳动者为每天75克，成年女性轻体力活动者为60克。中体力活动者分别为每天80克和70克。重体力活动分别为每天90克和80克。蛋白质是人体必需营养素，其元素组成为碳、氢、氧、氮及硫等，氮是人体蛋白质的唯一来源，大多数蛋白质的含氮量相似，都在16%左右，故通常只要知道含氮量，就可以算出蛋白质的大概含量。 收藏（0）