骨量偏低怎么办：骨量偏低怎么办 2024-04-05 21:35:38 0 0 娄朝晖骨科主任医师 郑州大学第一附属医院三甲全国第19 1、饮食均衡，多吃含钙及胶原蛋白丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等容易造成钙质流失的饮品；2、多晒太阳，多活动。晒太阳可以间接性的补充人体的钙质，运动也能够改善人体体质，从而可以在一定程度上提高骨量；3、补充钙质。骨量偏低直接提示着人体钙质的不足，可以在医生指导下选用一些补钙的药物，比如碳酸钙D3片。 收藏（0）