走路能瘦腿吗：走路能瘦腿吗 2024-04-05 10:59:42 0 0 孔媛内分泌科副主任医师 北部战区总医院三甲 走路可以瘦腿。走路时下肢肌肉运动做工，可燃烧脂肪、锻炼肌肉，使小腿瘦下来。但走路必须保证一定时间、一定频率才能有瘦腿效果，一般每次走半小时以上， 每周走3-5次，长期坚持可有瘦腿效果。同时，走路速度不能太慢，快走的瘦腿效果要明显由于慢走，且每次走路时要保证心律偏快，在100次左右，身体微微出汗，这才能达到瘦腿效果。 收藏（0）