游泳的好处：游泳好处是什么

• 陈常云内科副主任医师

  日照市中医医院三甲

游泳是一种运动项目，而且被大多数人所接受，游泳有很多的好处：
第一、游泳的时候可以改善人的心肺的功能，促进肺活量的增加，改善心脏的功能。
第二、可以促进胆固醇的代谢，降低体内的血脂水平，促进脂肪的燃烧，有利于保持比较健康的体型。
第三、游泳可以改善肌肉的力量和围度，让肌肉更加发达，可以改善及提高基础代谢率，有利于减肥。
第四、游泳可以有效的降低抑郁症的发生，改善睡眠，让人保持一个良好的情绪，游泳可以改善关节的灵活性。

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