宝宝睡眠：婴儿睡眠时间

• 王翠玲儿科主任医师

  首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

0-5岁儿童睡眠卫生指南推荐儿童睡眠的时间为0-3个月建议13-18个小时；4-11个月为12-16个小时；1-2岁为11-14个小时；3-5岁为10-13个小时。如果缺乏睡眠，容易对婴幼儿的大脑发育、免疫力、反应力、认知发展与精神状态造成影响。
睡眠太久也容易影响孩子的进食，长时间不进食、不喝水，容易引起肠胃功能受到损伤，发生肠道的饥饿性蠕动，胃的过度收缩反而弄乱了胃液分泌规律，也影响孩子的消化功能。
另外，睡眠过久生物钟紊乱，也会影响孩子的抵抗力，还容易造成孩子反复的呼吸道感染。因此，正确的睡眠时间以及宝宝好的睡眠质量，都对宝宝的身心健康有着非常重要的意义。

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