来姨妈吃什么好：女性月经期吃什么好

• 任利军妇产科主任医师

  河南中医药大学第一附属医院三甲

女性在月经期间要多注意饮食问题，可以吃以下几种食物：第一、平时可以多吃清淡的蔬菜、水果，比如苹果、葡萄、哈密瓜等食物，这些食物都是比较有营养的，能够帮助增加身体抵抗力，还能够避免很多疾病出现，同时也能够促进身体的新陈代谢。第二、女性在月经期间可以适当的吃坚果类的食物，比如核桃、瓜子、花生等，这些食物里面含有的微量元素和维生素比较多，能够起到一定的作用。第三、月经期间可以喝点红糖水或吃红枣、桂圆，还可以吃紫米烧红豆等，都能够起到补铁、补血的功效，女性在月经期间要注意营养均衡，最好不要吃的过于辛辣的食物。

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