坚果嘌呤高吗：坚果嘌呤高吗

• 谭畅天主治医生

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坚果的嘌呤含量不高，每100g坚果中的嘌呤含量通常在25mg以下，属于低嘌呤食物。痛风及高尿酸血症患者可适量食用坚果，一般不会对病情造成不良影响，但要注意避免过量食用。

坚果的种类较多，如核桃、腰果、开心果等，均含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养。此外，坚果中还含有丰富的油脂，适当食用还能够起到润肠通便的作用。坚果中的嘌呤含量并不高，每100g核桃中的嘌呤含量在25mg以下，属于低嘌呤食物，痛风及高尿酸血症患者可以适量食用。

但要注意避免过量食用，以免摄入过多油脂，增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现关节红肿、疼痛等症状，应及时前往医院的风湿免疫科就诊，完善血常规、尿常规等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。

• 黄星医师

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坚果通常指杏仁、核桃、榛子、腰果、栗子等食物，其嘌呤含量一般不高，属于中嘌呤食物。

嘌呤是一种有机化合物，主要以嘌呤核苷酸的形式存在于人体内，在人体内嘌呤含量比较高。如果体内的嘌呤含量偏高，可能会导致尿酸水平升高，容易引起高尿酸血症、痛风等疾病。因此，建议患者平时适量食用中嘌呤食物。

杏仁、核桃、榛子、腰果、栗子等食物的嘌呤含量比较低，每100g坚果中的嘌呤含量低于50mg，所以上述坚果属于中嘌呤食物。

需要注意的是，上述坚果虽然不属于高嘌呤食物，但也不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对上述坚果过敏的患者也不宜食用上述坚果，以免出现皮疹、瘙痒等过敏反应。

除此之外，建议患者在日常生活中注意合理饮食，避免过量食用高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进体内的新陈代谢，有利于保持健康的身体状态。

• 黄星医师

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通常情况下，坚果的嘌呤含量不高，属于中嘌呤食物。

嘌呤是一种有机化合物，主要以嘌呤核苷酸的形式存在于人体内，在人体内嘌呤含量比较高。如果体内的嘌呤含量过高，可能会导致尿酸水平升高，从而引发高尿酸血症、痛风等疾病。而坚果是一种常见的食物，包括葵花子、核桃、花生等，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

由于坚果中的嘌呤含量不是很高，一般不会导致体内的尿酸水平升高。但由于坚果中的油脂含量比较高，过量食用可能会导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。因此建议患者适量食用坚果。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等。同时患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜、过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

• 张喆姐医师

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坚果的嘌呤含量不高，每100g坚果中的嘌呤含量通常在25mg以下，属于低嘌呤食物。一般情况下，高尿酸血症或者痛风的患者可以适量食用坚果，通常不会导致病情加重。

坚果的种类较多，如核桃、杏仁、腰果等，均含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，对身体健康有一定的好处。同时，坚果中的嘌呤含量也比较低，一般每100g食物中含有25mg以下嘌呤的坚果，属于低嘌呤食物，高尿酸血症或者痛风的患者可以适量食用，通常不会导致病情加重。但需要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，导致患者出现腹痛、腹胀等不适症状。

如果患者出现关节疼痛、红肿等症状，建议及时就医治疗。必要时可以在医生指导下服用苯溴马隆片、非布司他片等药物进行治疗，可以起到降尿酸的作用。同时，日常生活中要注意避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。

• 张喆姐医师

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坚果嘌呤一般不高，适量食用不会对身体造成不良影响。

坚果是一种常见的食物，通常包括核桃、杏仁、开心果等。这些坚果富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘。此外，坚果中还含有一定量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。因此，坚果的嘌呤含量一般不高。

但需要注意的是，虽然坚果的嘌呤含量不高，但其热量相对较高，如果过量食用可能会导致体内摄入过多的热量，从而转化为脂肪堆积在体内，容易引起肥胖的情况。因此，建议患者适量食用坚果即可。同时，对于痛风患者而言应避免食用高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜等。