玉米怎么煮好吃：玉米怎么煮好吃 2024-03-29 15:45:26 0 0 陈启众营养科副主任医师 宁夏医科大学总医院三甲 玉米的做法也很多，玉米可以和冬瓜、排骨煲汤，也可以掰成米粒与胡萝卜素炒，也可以直接蒸煮或者是生吃，榨成果汁饮用都是可以的，玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素C，维生素E，可以清除血管内的垃圾，预防心血管疾病，延缓衰老，美白皮肤，促进肠胃的蠕动，帮助排便，玉米中含有的赖氨酸，可以预防肿瘤，还有丰富的矿物质磷，可以预防骨质疏松。 收藏（0）