怎么煮花生：水煮花生的做法 2024-03-29 15:25:11 0 0 陈启众营养科副主任医师 宁夏医科大学总医院三甲 水煮花生还是比较简单的，首先给花生清洗干净，可以选择用高压锅煮，相对来说就比较快一些，水煮花生可以根据自己的口味适当的放点白糖或者是盐，可以增加花生的口感，也更有利于花生中蛋白质的吸收。花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以防止血管壁的脂肪沉积，降低血液中的胆固醇，可以帮助降血压，降血脂。 收藏（0）