晚上可以梳头发吗：晚上可以梳头吗

• 杨艳安主治医生

  擅长：关节痛，脊柱后突，关节肿痛手指麻痛，，

晚上一般是可以梳头的，但是要注意力度。

梳头是一种头部按摩的方法，可以促进局部的血液循环，缓解疲劳，还可以改善睡眠质量。如果患者出现头皮瘙痒的情况，可以通过晚上梳头的方式进行改善，能够缓解头皮瘙痒的症状。但是在梳头的时候要注意力度，避免用力过度，以免损伤到头皮。

此外，如果患者存在头皮屑、头油增多的情况，也可以使用具有去屑止痒作用的洗发水进行改善。但是不建议频繁梳头，以免导致头发脱落过多。

在日常生活中，患者还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，同时也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分。但要避免吃辛辣刺激性食物，以免对头皮造成刺激。

• 杨艳安主治医生

  擅长：关节痛，脊柱后突，关节肿痛手指麻痛，，

晚上可以梳头，但要注意时间、力度和频率。

1.时间：一般建议在睡前一小时左右进行梳头，因为此时头皮处于放松的状态，有利于促进头部血液循环，有助于改善睡眠质量。同时，在睡前一小时左右进行梳头还可以起到按摩头皮的作用，有助于缓解疲劳。

2.力度：在梳头时需要注意力度，避免用力过大或过小，以免对头皮造成损伤。如果患者存在头皮破损的情况，则不建议在晚上进行梳头，以免导致病情加重。

3.频率：通常情况下，建议患者每天早晚各梳一次头发即可。但如果患者存在脱发的情况，则可以在医生指导下适当增加梳头的频率。

4.注意事项：在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，也可以多吃富含优质蛋白的食物。但是不建议吃生冷寒凉类的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物。

5.其他情况：此外，对于患有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的患者，则不建议在晚上进行梳头。因为此类疾病会导致患者的血压升高、心肌缺血等情况加重，不利于病情恢复。

如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

• 刘颖庭主治医生

  擅长：腰椎骨质增生，脊柱侧弯，关节肿胀颈椎痛，，

晚上一般是可以适当梳头的，但要避免用力过度。如果出现不适症状时，则不建议在晚上进行梳头。

中医认为，头部是人体经络汇聚的地方，通过梳头能够促进头皮血液循环，在一定程度上还可以达到辅助缓解头痛的作用。此外，经常梳头还具有一定的舒筋通络的功效，对于改善颈椎病引起的颈肩部僵硬疼痛也有一定帮助。因此，患者可以在晚上适当梳头，通常不会对身体造成损伤。但是要注意力度，以免因用力不当而引起肌肉酸痛的情况发生。

需要注意的是，由于每个人的体质不同，部分人群可能会存在气血不足的情况，此时则不建议在晚上进行梳头，否则会加重病情。另外，如果本身患有脑出血、脑梗死等疾病的人群也不建议在晚上进行梳头，以免导致颅内压升高，不利于疾病的恢复。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

• 刘颖庭主治医生

  擅长：腰椎骨质增生，脊柱侧弯，关节肿胀颈椎痛，，

晚上一般是可以适当进行梳头的。但是要避免用力过度。

在日常生活中，患者可以通过适当梳头的方式促进头皮血液循环，在一定程度上还可以起到缓解疲劳的作用。如果长时间不洗头，可能会导致油脂分泌旺盛，从而出现头皮瘙痒、长痘等症状。因此，建议患者可以在晚上睡觉之前适当梳头，能够有效改善上述症状。但是在梳头时要注意力度适中，不要使用太大的力气，以免对头皮造成损伤。同时还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体健康。

除此之外，患者平时也要养成勤洗澡的好习惯，每天都要更换内裤，并且将清洗干净的内裤放在阳光下暴晒，能够达到杀菌的效果。另外，还要调整自身的心态，多听一些舒缓心情的音乐，避免频繁生气和过度焦虑。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。