空腹健身可以吗：空腹运动可以吗 2024-03-28 13:01:36 0 0 张艳凯普内科副主任医师 开封市中心医院三甲 运动最好是选择在餐后一小时进行，空腹运动，有可能造成低血糖的发生，尤其是糖尿病病人，更是应该注意避免空腹运动，以免发生危险。想要减肥，建议采取中等强度的有氧运动，要达到至少45分钟以上才可以。健康人运动时的心率达到170-年龄，这就是比较安全的。运动的同时，饮食上少食油腻以及含糖量高的食物，这样双管齐下，通常都是可以减肥成功的。 收藏（0）