玉米卡路里:玉米的卡路里 2024-03-28 10:30:35 0 0 李芊绵营养科主任营养师 哈尔滨市儿童医院三甲 玉米本身属于一种粗粮,它的热量并不高,每100克玉米中含有200大卡左右的热量。因为玉米中含有非常丰富的膳食纤维,适量的摄入一些玉米之后,可以有效的促进肠道内胆固醇的代谢,从而起到帮助减肥的目的。而且玉米中的亚油酸含量也比较高,可以有效的补充身体所需要的能量。其中的矿物质主要以磷离子为主,可以起到降低血压、降低血脂的作用,其中的维生素e还可以营养神经。 收藏(0)