减肥牛奶：减肥适合喝什么牛奶

• 胡伟内分泌科主任医师

  首都医科大学宣武医院三甲全国第37

减肥期间可以喝牛奶，但是建议喝脱脂牛奶。更不能喝所谓的含有牛奶的饮品，因为肥胖最主要的原因摄入的能量大于消耗的能量，而减肥根本的手段，就是要减少限制摄入的热量，同时增加消耗的能量。
牛奶含有丰富的蛋白质、矿物质，有益于身体健康。如果是全脂奶含有比较多的脂肪，进一步进入到身体里以后，带来更多的热量，不利于减重。减肥期间可以喝脱脂奶，特别要强调各种牛奶做成的饮品。添加了所谓的牛奶的制品，不建议大家饮用，减肥期间适合喝脱脂牛奶。

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