感冒健身：感冒后可以进行健身运动吗

• 樊茂蓉呼吸科主任医师

  中国中医科学院西苑医院三甲

感冒以后不建议健身运动，感冒以后人体的抵抗力会下降，产生建议患者多休息、多喝水，以利于感冒的恢复，抵抗力下降的时候，再去做健身运动，此时其实有害健康。
感冒以后，除了注意休息以外，还应该注意饮食。感冒以后消化功能会减退，因此应该吃好消化，而富有营养的食物，比方说蔬菜瘦肉粥、鸡蛋羹、蔬菜面条、西红柿鸡蛋面条等，要避免吃油炸、油腻和辛辣、刺激、生冷的食物，比方说炸鸡、麻辣烫、麻辣香锅或者冰糕等食物，可以适量多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比方说苹果、香蕉、橙子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋叶等。

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