燕麦片减肥：喝燕麦片能减肥吗

• 史晓阳内分泌科副主任医师

  河南省人民医院三甲全国第83

对燕麦片能否减肥这个问题，首先大家要正视一个概念，燕麦片这里讲的是纯燕麦片，就是配料表上除了燕麦什么都没有，通常是可以减肥的，因为燕麦能降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收，从而抑制胆固醇的合成。
再就是燕麦富含膳食纤维，食用以后我们就会有饱腹感，能抑制食欲，促进胃肠蠕动，还能润肠通便，在一定程度上有减肥效果。但燕麦片也不能吃太多，因为无论吃什么样的减肥食品，它都是含有热量的，吃多了以后还是会增胖，所以无论是吃什么来减肥，都要把量掌握好。
如果减肥，除了吃燕麦片，最主要的是要限制高热量食物的摄入，另外要坚持每天饭后运动一下，这样才能达到比较好的减肥效果。

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